Günümüzde birçok insan çok az uyuyarak fazla çalışmakla övünürken, yapılan yeni bir araştırma az uyuyan bireylerin diğerlerine oranla en az 4 kat daha fazla hastalanma riski olduğunu ortaya koyuyor.

Kaliforniya Üniversitesi tarafından yapılan ve Sleep dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, uykusuzluk problemi sigara, alkol, stres ve beslenmeden daha ağır bir şekilde hastalıklara karşı zayıf düşürüyor.

Bilim insanı Aric Prather ve ekibi tarafından yürütülen araştırmada, 164 yetişkinin yaşam şekilleri incelendi. Araştırmada, kişilerin alkol ve sigara tüketimleri, beslenme alışkanlıkları ve stres düzeyleri ile günlük uyku süreleri üzerine cevapları kaydedildi.

Bir otelde tutulan deneklerin tümüne gribe yol açan bir virüs aşılandı ve sonraki hafta içerisinde burundan sekresyon örnekleri alındı.

Araştırma sonucuna göre, az uyuyan bireylerde nezle ve soğuk algınlığı riski sigara veya alkol tüketen ya da kötü beslenenlere oranla daha yüksek.

Yine, günlük 6 saatin altında uyuyan kişilerin hasta düşme riski 7 saat uyuyanlara oranla 4,2 kat daha fazla. Günlük 5 saatten az uyku uyuyanlarda ise bu oran 4,5 kat daha fazla olarak ölçüldü.

Araştırmanın yöneticisi Aric Prather, uyku yetersizliğinin alkol, sigara, stres ve beslenme bozukluğu gibi diğer tüm faktörlerden daha ağır etkileri olduğunu söyledi. Parther, “Deneklerin yaşları, stresli olup olmadıkları, etnik aidiyetleri, eğitimleri veya gelirleri herhangi bir rol oynamıyor. Sigara içip içmemeleri de herhangi bir rol oynamıyor. Yeterli uyuyamama vücut sağlığını derinden etkiliyor” diye konuştu.

Günümüz toplumunda az uyuyarak-çok çalışmakla övünüldüğünü hatırlatan Prather, uykunun sağlık için önemine dair daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyduklarını da vurguladı.